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初めてママリ🔰
サプリ・健康

あー最近ちゃんと食事制限頑張ってるのに体重減らないです!見た目も変わ…

あー最近ちゃんと食事制限頑張ってるのに
体重減らないです！
見た目も変わってるのかわからないです💦
食事を見直そうかなと思うのですが、
1ヶ月で5キロ痩せたいのですが、朝昼晩の何を食べればいいですかね？
運動は軽く家出してる感じです！食事制限で痩せたくて！！

コメント

はじめてのママリ🔰

元々の体重がどれくらいか
わからないですが
今の体重の5%ずつで抑えた方が
リバウンドもしにくくなります。
リバウンドした場合、体重が元に戻るだけじゃなくて、太りやすい体質になってしまいます💦

1ヶ月で5キロは何か理由がある感じですか？

私も1ヶ月で5キロ落としたことありますが、かなり食事制限しないと落ちないです。(停滞期もあるので)

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