はじめてのママリ🔰
摂取カロリーよりも多く運動すれば筋肉も付いて素敵な身体になると思います😌
あちゅぴよ🐣
何時間もするめちゃくちゃハードなら落とせると思います。
mama（☺︎
全然できますよ！！
私自身、食べることが大好きなので脂質糖質とか気にせず食事は好きなもの食べて、筋トレメインでダイエットしてました！！
ダイエット始めて半年で元々62から55になりました！！
大人になってからランニングとか運動をあまりしてなかったのでストレッチから始めて、腹筋、大臀筋、足全体、腰回りの筋トレを毎日少しずつやってました！！
しほ
若い頃ですが、週2でジム通って痩せました！
160センチで54→49kgです。
元々筋肉がなかったからだと思います。
筋トレ1時間、ランニングマシンって感じでした。
食事は特に制限せず、飲みに行ったりもしてましたよ😊
退会ユーザー
食べる以上に動けば大丈夫ですよ。週6走ってましたが、それでも食事は多少気をつけないと落ちなかったですけど😂
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