コメント
はじめてのママリ
妊娠前までバレエやダンスをやっていました。
出産時にそれをお医者さんに伝えたら、だから骨盤底筋が鍛えられてるのか！と言われたので、バレエ・ダンスは効果的なんだと思います。
おしりの穴を締める動きもあるにはあるのですが、どちらかというと常に腰から上を引き上げているという感じです。
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はじめてのママリ🔰
バレエとダンスとっても素敵です☺️ ただ育児しながら今から始めるにはハードルが少し高いですね😅
常に腰から上を引き上げる😳 参考にさせて頂きます😊
ありがとうございます😊