朝4時に起きるのが固定化してしまい、朝まで寝てくれない悩みです。就寝時間をずらすことも考えたが、どうしたら良いでしょうか？
朝起きるのが早すぎる
もう少しで9ヶ月になるのですが、
生後5ヶ月頃から、夜中1.2時間ごとに起きたり夜中2時から6時まで寝ずにいたりしておりましたが、最近ようやく落ち着いてきました。
（それでも3時間ごとに起きますが、、、）
ただ、ここ1ヶ月ほど朝起きるのが4時から4時半辺りで固定化してきました。
<最近の睡眠スケジュール>
10時頃就寝
1時頃起床※授乳後すぐ再入眠
4時頃起床
8時頃入眠
といった感じです。
せめて6時まで寝て欲しいです。
就寝時間をずらすことも考えましたが、さすがに0時就寝は遅すぎるなと…
総睡眠時間は1日10時間程度です。
なんとかならないでしょうか、、、？
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
逆に就寝時間を早めてみるのはどうでしょうか？
うちも3ヶ月ごろまで23時ごろに寝かせていて朝は5時ごろだったので寝る時間を早めて朝が早くなるのが嫌だったけど、なんやかんや早めても朝は変わらない感じがしたので徐々に早めた結果、今は8時半就寝で夜中3時〜6時に一回起きて、またすぐ寝て8時ごろ起床が固定になってます！
はじめてのママリ🔰
22時に一緒に寝てしまえば良いのでは？
すず
睡眠時間が足りなさすぎると
起きてしまうということも
あるみたいなので
逆に就寝時間を
早めてみたらどうでしょうか？
単純にこれからのこと
考えると22時は
遅いような気がします！
20時〜20時30分には
就寝にしてそこから
リズムをつけさせた方が
寝るかもしれませんよ💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます、
試しに1時間早めの8時半に寝かしつけてみたのですが、2時半に目が覚めて普通に起きてます…
続けてたらながく寝るようになるんでしょうか、、、？- 6月11日
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すず
今のままだと
それが普通だと
定着してしまうので
慣れさせるしかないと
思います💦
娘も何時に寝かせても
4時半には目を覚まして
覚醒しますが
起こしたまま遊ばせずに
時間かかってももう一度
寝かすように今調節中です💦- 6月11日
mizu
他の方もおっしゃっているように、私ならまず寝る時間を早めてみます！
体内時計を整えて睡眠のリズムを整えるには、早寝（外が暗くなったら寝る）は不可欠だと聞きました💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます、
試しに1時間早めの8時半に寝かしつけてみたのですが、2時半に目が覚めて普通に起きてます…
続けてたらながく寝るようになるんでしょうか、、、？- 6月11日
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mizu
絶対とは言えませんが、1日ではもちろんリズムは作れないのでまずは最低でも1週間は続けてみるといいかなと思います！！✨
- 6月11日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます、
試しに1時間早めの8時半に寝かしつけてみたのですが、2時半に目が覚めて普通に起きてます…
続けてたらながくねるようになるんでしょうか、、、？
はじめてのママリ🔰
まだリズムが整ってないから続けていけば新しい生活リズムに慣れてくれると思います✨
8時半の寝かしつけでちゃんと寝てくれたのであればその時間に眠れるってことだと思うので、多少寝かしつけに手こずったり夜中に起きてしまってもしばらくの間めげずに続けてみたらリズムができてくると思いますよ☺️💓