産後の便秘に悩んでおり、下剤が使えない状況です。食事は摂るものの、お腹が張って苦しいです。便秘解消に良い方法や食べ物はありますか。
カテ違いでしたらすいません(TT)！
下の話なので気分を悪くされる方がいましたら
申し訳ないです(TT)
元々頑固な便秘で
妊娠前は下剤などで出していたのですが
産後母乳育児中などで下剤にも頼れず
でもご飯は食べるのでお腹には溜まり
下腹が張って苦しです😭😭😭
ヨーグルトなど便秘にきく食べ物など試しますが
お腹が壊れてるのか全く効かず
どうしよう。っと悩んでます😭😭
なにか出るいい方法や食べ物ありますか？😫
- そうmama(9歳)
コメント
まる
私もかなりの便秘体質で妊娠中は薬飲んでました！
出産してからはとにかく母乳で水分不足になるので水分をひたすら取って（汚いですが、それでもカッチカチでした💧）、バナナ、おやつにドライフルーツ、根菜類、野菜たっぷりの豚汁など…私もサラダなどの野菜は先に摂ってました！
参考にならなかったらすみません💦
🍞
私は
・ドライフルーツのプルーン
・雪印 1日分の鉄分飲むヨーグルトプルーン
・1日分の野菜これ1本
が便秘にいいです！
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そうmama
コメントありがとうございます♪
ドライフルーツのプルーンちょうど今
家にあるんで食べようと思います❣️
ヨーグルトも野菜ジュースもコンビニですぐ
買えるのでいいですね😍- 1月30日
Noz
私も昔から酷い便秘でした。
お腹限界で、背中痛くなり、吐く事も。
妊娠中はマグミットを服用していました。
今は、どれが効いているかわかりませんが、出産後調子が良いです。
下記は毎日食べてます。
・フルーツグラノーラ ハーフ
・ダノンビオ
・ルイボスティー
・焼き芋
・納豆
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そうmama
コメントありがとうございます♪
納豆だいすきです！冷蔵庫にあるので
これから進んで食べます！❤️
サツマイモもあるのでしたいです♪- 1月30日
あみまめ
私には寒天が効きます。
粉寒天と水を沸騰させ、冷蔵庫で固め、サイコロ状にカットします。
それに、きな粉とオリゴ糖を掛けて、わらび餅風のおやつとして食べてます。
（朝ごはんにしちゃう時もあります。）
食べて、1時間以内にいつも便意をもよおします。
カロリーも低いと思うので、食べれる日は毎日食べてます☆
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そうmama
コメントありがとうございます！
寒天いいですね！デザートとして食べれるし
食べたあと罪悪感ないしお手軽です😭❣️
わらび餅風美味しそうです！ありがとうございます！- 1月30日
退会ユーザー
座薬、、、効きます(￣▽￣;)
検診の時に相談されましたか？
私は入院中座薬で対応しました、、、
退院の時には、液体の下剤いただきました。
母乳育児でも大丈夫なやつで、弱いものですが、飲み続けてたらリズムできて来た気がします。
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そうmama
コメントありがとうございます！
母乳でも大丈夫な座薬あるんですね！
病院に相談して貰えたら貰ってきます❣️- 1月30日
たまご
私は春雨スープが効きます！
春雨は食物繊維たっぷりなので便秘になった時にはずっと愛用してます！
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そうmama
コメントありがとうございます♪
春雨！！！カロリー低いしダイエットにもいいですね♡！
美味しいしお腹たまるし早速買ってきます！❤️- 1月30日
m.s.risa
参考にならないかもですが、私の場合サラダや野菜、ミネストローネなどを先に食事してからごはん類食べて、妊娠初期の便秘から解消されました！
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そうmama
コメントありがとうございます♪
ミネストローネ美味しいし良いですね!!♡
順番気にして食べてみます❣️- 1月30日
そうmama
コメントありがとうございます♪
水分大事って聞きますもんね😫
ジュースばっか飲んでるからダメなんですかね(TT)笑
野菜野菜庫に沢山あるんで料理上達するためにも
作って食べていきます💓