コメント
のん
あります🌟
野菜たっぷり味噌汁、大人は和え物や漬物です！
もな👠
生野菜だしてます！！🙆♀️
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ままり
お子さんも？
- 5月28日
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もな👠
朝ごはんは子供たちだけ食べるので、子供が食べています！- 5月28日
はじめてのママリ
プチトマト、茹でたブロッコリーが残っていたら、冷凍オクラ
この辺りをどれかだします！
基本たんぱく質重視です😆
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ままり
似てます😆うちもタンパク質意識かな❤
- 5月28日
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はじめてのママリ
寝ている間にたんぱく質の成分は必ず0になるので朝にたくさん摂取するのが好ましいみたいです❣️
よくある朝定食(焼き鮭、納豆、卵焼き、冷奴)みたいなたんぱく質だらけのが理想と栄養士さんに言われました✨
その次に乳製品(チーズ、牛乳)やビタミン(果物)を、野菜はあればって感じです🍅- 5月28日
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ままり
おー！根拠もあるんですね🌟なんだかなんとなくであげてましたが（笑）タンパク質や鉄分は特に意識していて😆良かった❤
- 5月28日
とんまま
朝は野菜出しても食べてくれないので出してもミニトマトとかです😂
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ままり
ミニトマトわかります😆
- 5月28日
89
朝野菜はブロッコリーばっかですね〜
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ままり
ブロッコリー！子どもたちも大好きです😆
でも高いとき高くないですか？常備できない💦- 5月28日
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89
コストコの冷凍ブロッコリーが激安なので、もっぱらそれです。
あとは、生の158円の時買ってきて、レンチンで火を通してから冷凍したりしてます。- 5月28日
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ままり
冷凍ブロッコリーですね！！味変わっちゃいますが仕方ないですかね🥲200円以上とかのときまで毎日用にはなかなか手が出ません🤣
- 5月28日
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89
わかりますわかります…
朝食の時、ブロッコリー、ウインナー、卵をまとめてフライパンに投入して蓋しちゃってます。ウインナーの味がしみていいかんじになりますよ〜- 5月30日
ママ
あってもトマトくらいです💦
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ままり
トマトいいですよねー😆
- 5月28日
退会ユーザー
トマトやきゅうりですかね。
あとは野菜たっぷりの味噌汁とか！
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ままり
味噌汁、朝から作りますか？
- 5月28日
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退会ユーザー
作る時もありますし、夜ご飯で多めに作って次の日出したりします！
- 5月28日
はじめてのママリ
出しませんー！
食べないので朝はなしです！
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ままり
食べないならなしですね😆💦
- 5月28日
はじめてのママリ🔰
汁物にすると食べてくれるので、ミネストローネとかポトフとか野菜スープを夜のうちに作っておいて出すことが多いです☺️
でも、ミニトマトだけの時とかもあります💦
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ままり
汁物って案外塩分強くなりませんか？😫工夫されてますか？
- 5月28日
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はじめてのママリ🔰
一応、幼児食のレシピ本みながら作ってるので、勝手に安心してます🤣
大人ととりわけする時は熱々のものを薄めたりしてます🥺- 5月28日
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ままり
そうなんですね🌟❤大人と分けたりはもうやめちゃいました（笑）😅何で味付けしますか？
- 5月28日
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はじめてのママリ🔰
適当に作る時は、コンソメです😆子供も食べるので胡椒は入れません！
でも、ままりさんおっしゃるように、ベーコンとか入れるとそれだけで塩分量増えちゃう&温めるたびに濃くなってる気がするので、抑えめにしてます💦
濃い味に慣れて欲しくなくて、私も気をつけつつ過ごしているので、お気持ちわかります🥺❤️- 5月28日
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ままり
そうなんですね🥹なんか最近しょっぱくなりがちで💦毎日出したらやばいなーと。でも薄いと食べないかもとか🤣🤣🤣
ありがとうございます❤- 5月28日
ハチ
毎日じゃないですが週2〜3でサラダだしてます💛
味噌汁の具沢山が好きでない子供らなので生野菜で栄養補給してもらってます☺☺
ままり
朝から和食なんですか？
のん
はい、そうです。基本お米です🥰
ままり
何分くらいで準備してますか？
のん
和え物などは前日夜の残り物、ご飯盛って味噌汁作るだけなので15分あれば準備できます🙆🏻♀️
ままり
15分も💦朝からご苦労さまです❤
のん
全然苦じゃないですよ😊
私がご飯で育ったので習慣になってます🌟
ままり
そうなんですね❤
最近は味噌は塩分強いから意識して減らしてます😫汁物って案外塩分かかりますよね。
のん
味噌の塩分は大丈夫みたいですよ！
体のためにも塩分は必要ですし☺️
子供いるとご飯って悩みますよねー😱
ままり
そうなんですか？はじめて聞きました！味噌の塩分ならだいじょうぶ？
のん
味噌汁の塩分は1.2ｇなので食事１回に1杯であれば心配いらないかと👍
ままり
2歳なら１日3グラ厶まで、5歳なら１日5グラムまでらしいですよ😫あっという間ですね💦💦
のん
あくまで1.2グラムは大人の量なので子供の飲む量、1杯に入ってる塩分量はそれより少ないかと😀
ままり
そうなんです🥹ありがとうございます❤