ココロ・悩み
メンタルが落ちるときのルーティーンがあり、イライラや悲しみが増し、家事も苦痛。喧嘩も多く、落ちた後は回復するまで5日間情緒不安定。現在も暗い寝室で寝ており、家事が手につかない。
皆さんこういうことありますか？
自分のメンタルが落ちるときのルーティーンが
最近わかってきました😅
落ちる2日前から なんかイライラする…が始まり
落ちる1日前は 些細な事でイライラしたり
普段気にならないことで悲しくなったりして
夕飯を作ることにもイライラします
その後旦那に八つ当たりが始まり喧嘩します
（この時決まってお風呂に入りたくなくなります）
当日は 布団から出れない、涙出る、家の事できない
⇧これが月1や多いと月2回
このサイクルがやってきます(՞߹ - ߹՞)
そして落ちた次の日から少しずつ回復しはじめます。
だいたい2日あると元に戻ります。
だからトータル5日間は情緒不安定…なにこれ…
今も暗い寝室で寝ています、起き上がるのも億劫。
家のことしなきゃいけないのに、はぁ🥲
- ママリ(1歳7ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ
天気が悪い時はだいたいズーーーンとしています。
今日は天気が良いですが、子どもが寝ているので私も横になってます。
最近、嫌なことがあって落ち込んでいるので、家事も何もかもやる気になれません。
ママリ
私はpmddなので生理の周期で
ルーティンとしてやってきます😭
長い時は排卵付近から生理中の3週間と不調が続くのでしんどいです。
ママりさんも無理なさらず
そういう時はサボっていいと思います♡
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ママリ
pmdd聞いたことあります！
大変ですね…🥲
今日は家事もサボって
夕飯はレトルトカレーにしました
明日からまたがんばります！- 5月24日
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