便秘解消方法について相談です。硬い便で悩んでおり、食事内容や水分摂取を教えてほしいとのことです。効果的な食品やレシピを教えてください。
皆さんの便秘解消方法教えて下さい✨
2日に1度はあるのですが、めちゃくちゃ硬くて💦
もう少しスルスル出てくれればと、悩んでおります😭
今は切迫で食事管理しかできず、実施してるのは以下の内容のみになります😔
あと、薬は最終手段にとっておきたいので、それ以外で教えて頂けると嬉しいです🌸
・常温の水を1日1〜1.5L
・朝はヨーグルトとバナナ、納豆&お酢に豆腐
・食事は具沢山の野菜スープから食べる
・オヤツはさつまいも、あとはグミやラムネ
・白米又は玄米を150gまで
お水をもう少し飲んだ方が良いかな？と思いますが、それだけで改善されるのか微妙な感じがして😂💦
皆さんが効果あったなー！と思う食品やレシピ、教えて下さい🙇♂️
- ママリ(1歳2ヶ月)
コメント
まつげ
妊娠中、便秘の時はイージーファイバーをヨーグルトに混ぜて食べていました！
はじめてのママリ🔰
産婦人科でマグミットもらってました！無理せずお薬もらうのが一番だと思います。赤ちゃんには全く影響ないですよ。
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ママリ
数週間続くようならそうさせてもらいます😊
ありがとうございます！- 5月23日
ままり
赤ちゃんに影響しちゃうし、我慢せず、マグミットがいいと思います💦
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ママリ
数週間続くようならそうさせてもらいます😊
ありがとうございます！- 5月23日
はじめてのママリ🔰
ヨーグルトとオールブランで食べてますが、毎日お通じあります。
ブランリッチという種類で、木の枝みたいなやつです😂
ノーマルは味はあんまり、、ですがショコラはノーマルより食べやすいですよ😊
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ママリ
昔食べてました！少し甘みがあって美味しいですよね✨
次の買い物で買ってみようと思います😊- 5月23日
はじめてのママリ🔰
森永の便通改善ヨーグルトが効果ありました！！
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ママリ
ビヒダスですね✨
私も効果ありました！！
近くのコンビニで欠品中で、今買えていなくて😭
他のスーパーとか回って探してみます🫡- 5月23日
ママリ
その影響かはわかりませんが、ごぼう茶飲み始めたら1〜2日に1回は出るようになりました！
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ママリ
ごぼうも便通改善に良いって聞きますよね✨
ごぼう茶飲んだことがないのですが、少量サイズを探して試しに飲んでみます😊- 5月23日
ママリ
イージーファイバーは試した事がなかったです！ありがとうございます😊