痩せたいのに、仕事で疲れてお腹が空いて食べてしまいます。運動も疲れ…

めっちゃ分かります。
痩せなきゃと思うのに、やっぱりお腹減ったら食べてしまいますよね。

私は、毎日必ずやる動作の中にちょっとした運動を取り入れてます。
・歯磨き中にスクワット
・湯船に浸かっている時に身体をひねってウエストの脂肪を燃焼させる
とかです。
もちろん出来ない時もありますが😅

あと、つい食べてしまう時の食べ物の種類を変えるのはどうでしょうか☺️

うちの旦那は、
・砂糖入りコーヒー→お茶
・砂糖入り飴→無糖の飴
のように習慣を変えてちょっとだけ痩せました。

• 5月23日