ままぷしゅ
妊娠糖尿病と診断されたので、食事に気を遣っていました！
とにかく食物繊維を摂り、たんぱく質多めの食事で白米などの炭水化物は100g程度と決まりがありましたので、その通りにしていました！
切迫などと診断されてなかったので、運動は室内でもできるたけまりさんのお散歩動画を毎食後にやっていました😊
これらをやって、体重は赤ちゃんの分や胎盤などの分だけ増えました！
あと、少しですね✨
応援しています😊🍀
なにぬ
運動に関しては、妊娠前に元々してなかった運動をわざわざ始めなくていいと聞いていたので
水泳したり筋トレしたりとかはしてません！
行ける時に散歩で歩いたり、たまーにマタニティヨガ行ったりぐらいです！
食事に関しては、規則正しいものを心得て
お菓子やジュースなどではなく
フルーツ、ヨーグルト、水！とかにしてます！
息抜きにたまには外食したりもします！
キツく縛りつけすぎると気持ちも身体もしんどいので☝🏽
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