コメント
ゆう
私も絶賛ダイエット中です🙆♀️
確かに食べすぎですね😂
朝だけで摂取カロリー1400以上はありそうです😇
小麦粉入ってる食べ物は食べてないです😭ご飯の前に納豆やキムチやヨーグルト食べて、味噌汁飲んでから野菜やタンパク質取ったりして、めちゃくちゃ減ったのでおすすめです😆🙌
はじめてのママリ🔰
食べる食材を考えた方がよさそうですね🤔
炭水化物は太ります😣
食べる分運動して筋肉つけるのはどおでしょう？
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あり
そうですよね😓
ランニングマシンがあるので気が向いた時はやってますが…
仕事終わって子供と一緒に寝落ちの毎日で😣- 5月14日
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あり
アドバイスありがとうございます😊
- 5月14日
みぃ
夜勤中は仕事中だからガッツリ食べて帰宅したらあとは寝るだけなので少なめがいいですよね😭
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あり
夜勤中はたくさん食べると眠くなるのもあってセーブしてるんでしょうが、食べ過ぎですよね💦
コメントありがとうございます😊- 5月14日
ママリ
私も産後10キロ増えてダイエットして5キロ落としたところです
旦那も多分同じく太ってるので、私見て焦り出して食事控え始めました笑
こちらが痩せてくの見せて、やばい！自分も！と思わせるのどうでしょう？もうやってたらすみません！
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あり
凄いです！！
子供と寝落ちの毎日でダメダメです…
10月に義姉の結婚式があるので、絶対に痩せたいので私も本気で頑張ります🔥
コメントありがとうございます😊- 5月14日
はじめてのママリ🔰
んー、それは食べ過ぎですし、栄養偏ってますよね💦
まずは食事管理からオススメします💦
空腹時はさつまいもや玄米にする、とかどうですか？
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あり
アドバイスありがとうございます😊
私も一緒に食事制限していきたいと思います。- 5月15日
あり
夜勤後って寝るだけですしね💦
食前にタンパク質を摂る方法は手軽で良いですね😊
早速やってみます！！
アドバイスありがとうございます❣️
ゆう
発酵食品→汁物→野菜とタンパク質の順ですね😊
昼だけその後に米を茶碗半量食べてます✨それで12kg減ったので効果はあると思います😆👍
あり
詳しくありがとうございます😊
実践してみます！！