退会ユーザー
ひとまず毎日体重測定することと、1日の必要摂取カロリーを計算してそれ以内に抑えることは意識しました✋
退会ユーザー
食事を見直すだけでマイナス7キロできました😂💦
今までかなり不摂生してたんだと実感しました…
ままり
You Tubeトレと1300以内の食事制限です😌タンパク質意識です♥１年で１０キロ減り、美容体重キープです🌟
食事は慣れて継続してます😀
退会ユーザー
食べたらすぐ運動です💪♫
ずっとやってた食事制限やめておやつも食べてますが順調に結果出てます。
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退会ユーザー
揚げ物、インスタント、ファストフードはほとんど食べません。
なるべく自分で作るもの食べてます。- 5月13日
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