月に4回のチートデイは多いでしょうか？週1回のペースで食事を楽しんでいますが、毎日は朝は少量のご飯と納豆、昼は野菜サラダ、夜はヨーグルト。そのため、たまに爆食したくなりチートデイを設けていますが、月4回になってしまっています。

あいり🔰

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  まま

  私も以前はそうでした😆❤️

  • 5月13日
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  あいり🔰

  ずっと走ってるし、お腹空いてイライラするくらいなら食べるしその分動きます

  • 5月13日

はじめてのママリ🔰

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  まま

  普段から食べられる量が少ないので、ほんとたまーにめちゃくちゃ食べたくなる日があります😂
  
  食生活見直します🙏

  • 5月13日
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  はじめてのママリ🔰

  
  普段食べられないのはお腹が空かないとかですか？
  少食とか時間がないとか？
  
  月3〜4回は全然たまーにじゃないですし普通に栄養不足からくる食欲なので、普段からちゃんと食べられるようになるといいですね🙏

  • 5月13日
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  まま

  説明足らずにごめんなさい🙏
  パニック障害を患っていて、人に会う前にご飯を食べると気持ち悪くなるという恐怖があるので、平日は子供の幼稚園の送り迎えでたくさんの人に会うので、わざとご飯を食べていません🙏
  
  土日は家族としか会わないので、安心した反動で土日にたくさん食べてしまいます🙏

  • 5月13日
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  はじめてのママリ🔰

  
  通院はされてますか？
  そういう事情があるなら体型維持とか以前の問題なので食事制限しちゃダメだと思います。
  
  まずは食べられない精神的なものをどうにかしてからです。
  
  体型維持とか美容に関しては二の次です。
  体型維持のストレスが精神的に悪影響を及ぼすこともあります。

  • 5月13日
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  まま

  
  今はしてません！
  ただまた最近不安定なので通う予定です。
  
  そうですよね、ありがとうございます🙏

  • 5月13日

はる

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  まま

  説明が足りずごめんなさい。
  パニック障害を患っていて、人に会う前にご飯食べると気持ち悪くなるという恐怖があるので、平日は子供の送り迎えでたくさんの人に会うので、わざとご飯を食べてません💦土日は家族にしか会わないため、安心して土日に結構食べてしまいます😭💦

  • 5月13日

イチゴスペシャル

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  まま

  ありがとうございます🙏
  ファスティング、気になりました😄

  • 5月13日
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  イチゴスペシャル

  ファスティングだと、食べない時間を長くするだけで、
  好きな物を食べられて、
  脂肪も燃えやすくなるので、
  全く太らなくなりました😊
  私は昼１２時〜18時までが食べて良い時間にしてます!青木厚先生のファスティングの本が読みやすくオススメです😊♥️

  • 5月13日
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  まま

  詳しくありがとうございます🥹❤️
  
  その時間内なら、制限とかなく食べれるってことですよね？😊

  • 5月13日
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  イチゴスペシャル

  上の方にコメントしてるの見ましたが、パニックがあるのですね。それは辛いと思います。私も過敏性腸症候群で食べたくても食べられない時期ありました。まずパニック障害の症状を少しでも改善の方に持っていきたいですね…。
  平日の量は少ないと思うので、食べられる週末は程々に食べたいのを食べる生活で良いかと思いました。
  ファスティング＝精神疾患にも関係（良くなる）あるので、気持ちも前向きになり、
  体も軽くなります☺️♥️
  お大事にされてくださいね🍀

  • 5月14日
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  まま

  過敏性腸症候群も辛いですよね💦
  
  ありがとうございます😭🙏
  本当に丁寧に教えて頂き、助かりました😭
  
  こちらこそ、体を大事になさってください☺️💓

  • 5月14日