30分の朝イチウォーキングは効果があります。飲み物は普通のお水がおすすめです。

ママリ

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  ママリ

  コメントありがとうございます！
  いつも筋トレは隙間時間にしてるんですけどまとめた方がいいんですね😳ちなみに10分とかでも大丈夫でしょうか？💦
  ウォーキング中は水で筋トレ後にプロテインですね！

  • 4月18日
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  ママリ

  ご自身のできる範囲とかで大丈夫だと思いますよ☺️
  やらないよりはやった方がいいので😊

  • 4月18日
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  ママリ

  ありがとうございます😁明日からその流れでやってみます♪
  ちなみになんですけどウォーキング帰ってきてその後はちょっとバタバタするんですけど少し経って朝ごはんも食べていいんですかね？(>_<)いうてもオイコスとかくらいしか食べれないと思うのですが💦

  • 4月18日
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  ママリ

  できれば30分は空けた方がいいかなと✨
  すぐ食べると吸収するので✨
  
  無理ならヨーグルト程度なら大丈夫かなと✨
  
  普段の食事も食べる順番など気をつけたらいいかなと思います☺️

  • 4月18日
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  ママリ

  ウォーキング後は吸収するんですね😱恐らくウォーキング終わった後は自分の支度やら子供のご飯やらで30分空くと思います😁
  
  普段も一応順番気をつけてあとは急ぎすぎないようにしてます🤣

  • 4月18日