コメント
🐻
バイクやウォーキングだけならプロテインはどちらでもって感じですね👌🏻
はじめてのママリ🔰
プロテイン飲むより 食べ過ぎずに適度な運動すれば痩せると思います。
消費カロリー と摂取カロリーのバランスだと思います。
私はジムは行かずにランニングで10キロ痩せました。
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きのこごはん
バランスですね✍️
ランニングで10キロ痩せたんですか！？
すごいですね😲！！
やる気が出てきました！
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️- 4月18日
き
プロテインはタンパク質なので、
自分の1日の食事から
必要なタンパク質量とれてるなら
特にいらないと思います🤗
ただ大体運動してない人でも
体重×1〜2g必要で、
摂取カロリーと見合わせると
必要量取れないことが多いので
捕食として私はプロテイン飲んでます😀
あとハードル高いかもしれませんが
せっかくジム通えるなら
ぜひウエイトトレーニングしたほうがいいと思います🤗
だいたい10回前後でしんどくなるような重さでするのが好ましいのですが、
その方が筋肉が、発達して
ダイエットには効率がいいです💪
特にお尻おすすめです！
女性は男性と違って一生懸命筋トレしてもゴリゴリムキムキになることないので安心してください😆
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きのこごはん
そうなんですね🤔🤔
きっとタンパク質は必要量取れてないです。🫣
そうなんですか？
お尻痩せしたい！！
慣れてきたらちょっとずつ初めていこうかな
と思います🫡🫡
詳しくいろいろ
ありがとうございます🥺🥺🥺- 4月18日
きのこごはん
ありがとうございます😊