サプリ・健康
2人目出産後1年半経過し、尿漏れが続いています。くしゃみで漏れることがあり、トレーニングで改善できるでしょうか？ショックです。
2人目産んで一年半経ちますが尿漏れが治りません😭くしゃみするとちょろっと出ちゃいます…あるあるですか？😭なんかトレーニングとかしたら治るんでしょうか？ショックです…
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
私も1人目から結構長く尿もれ続きました💦あるあるだと思います！すごくショックでした。。
膣トレはしてますか？？しゃがみ込んで膣をギューッと締める動きを繰り返したり、おしっこ途中で止めてみたりと、日々の地道な努力が少しずつ効果出てくると思います✋
はじめてのママリ🔰
おしっこするときに途中でキュッと止めるを何度かやると
筋肉？のトレーニングになると聞いたことがあります🥺
るんこ
You Tubeで調べると膣トレ出てきますよ(*^^*)10分位繰り返してたら２週間くらいで変化がありました😊尿もれあるとショックですし、おでかけも楽しめなかったり、笑ったり、力をいれるタイミング怖いですよね！
膣トレ良ければ試してみてください😊
さやえんどう
あるあるだと思います。
何年か経っても「縄跳びすると漏れるよね！」とママ友と話してました😅
トレーニングするといいんでしょうけどね…やってないです。
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