サプリ・健康
便秘に悩んでおり、1週間便が出ず、再び4日間出ていません。食事や運動を工夫していますが効果がなく、酸化マグネシウムも効きません。睡眠不足や生理前が影響しているかもしれず、アドバイスを求めています。
便秘で悩んでいます。子供ではなく私です💦
先週1週間便が出ず、やっと解消したと思ったら
またそこから4日間出てません。
干し芋や大学芋食べたり、キムチや納豆、わかめ、こんぶ
便通に良さそうなものを食べたり
筋トレや有酸素運動を取り入れたり
それでも出ません😭
水分量は決して多くはないですがいつもと変わらないです。
酸化マグネシウム錠を飲んでも変化なしです。
心当たりがあるとすれば、先週から少々睡眠時間が短い？
生理前だから？
という感じです。
元々2日〜3日に1回しか出ず便秘体質なのですが
ここまで出ないと不安になります💦
何かアドバイスあれば教えて下さい🙇♀️
- ふう(5歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
便秘つらいですよね😢
アドバイスというかおすすめ商品になりますが、イージーファイバー（飲み物に入れて摂る粉の食物繊維）が効果もあったし飲みやすくて良かったです！
薬局でも買えます！
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