サプリ・健康

52kgの女性がダイエット中。食事制限と運動をしているが、便秘で体重が増加。同じ筋トレメニューだと痩せにくいか悩んでいる。

156cm/52kgです。

学生の頃は58kgちかくあって太ってないと思ってました（笑）
でも今思えば写真は巨デブだし、今の52kgでさえデブ！って感じの見た目です💦


ダイエットしようと思い、
3週間くらい前から

・ジュース断ち
・YouTubeで筋トレ＋有酸素系の運動1日3-5本＋顔痩せ運動

を始めました。


食事は先週から

朝👉ヨーグルト
昼👉ご飯＋おかず1品
夜👉味噌汁＋おかず2,3品
(この中に野菜たくさん)

を食べるようにしています。


一時期50kgまで落ちましたが、便秘がひどくなり現在は52.3kgくらい…と増えてます💦



毎日同じ筋トレメニューだと痩せにくいてしょうか？

やっぱり体が慣れてきてしまうと落とすのは難しいんですかね…？

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