退会ユーザー
普通に他のタンパク質も混ぜてますし、豆乳の他にも混ざってる程度のタンパク質たべてました！たぶん、豆乳大さじ2〜3と、他にも混ざってるもの5〜10gくらいあったかもです。
2回食なら、1日計算としてタンパク質多かったら次減らす、みたいにしてました
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