ダイエットしてる方ーーーー！🍔🍜🍰🚫主にどんなことを実践してますか？？🤔夏までに痩せたーーーーい！！！！🌞🌴🌺✨
ダイエットしてる方ーーーー！🍔🍜🍰🚫
主にどんなことを実践してますか？？🤔
夏までに痩せたーーーーい！！！！🌞🌴🌺✨
- ♡(2歳6ヶ月, 5歳4ヶ月)
雷注意
食べないダイエットは絶対無理なので、食事はほんのちょっと減らすぐらいで無理はしてません！
おやつも食べてます！
ワンダーコアで腹筋して、腕鍛えて、あとワイドスクワットもしてます🫶
YouTubeで「5分 ダイエット」で検索するとたくさん有酸素運動が出てくるので毎日1つはやるようにしてますー！！！
まだ始めたばかりなので見た目は変わってないですが、有酸素運動を5分やり切れるようになりました🥰
退会ユーザー
炭コーヒー
炭水化物減らす
サラダを以前より食べる
食べすぎず空腹を感じることを意識する
お菓子も減らす
水分たくさん摂る
揚げ物は週1
軽い筋トレ
便秘解消する
を1ヶ月やってマックスから2.5〜3キロ落ちました😊
本当は運動もっとやればいいけど
さすがに時間ないし、続かないので😭
ぐるぐるめがね
今週から始めました🥳
08:15 梅干し白湯
10:30にバナナ
12:15にサラダパスタとパン
15:00 おやつにコーヒー
18:00炭水化物抜きのご飯
骨ストなので軽い筋トレと
縄跳びとかしてます😂
にゃむたむ
食事減らすの無理なので、昔購入して放置していたレッグマジックXとヨガボールを引っ張り出しとりあえずただ乗ってます🤣
♡
皆様、ご回答ありがとうございます✨
参考にさせていただきます！
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