COCORO
色々と考えちゃダメです😭逆に寝れなくなっちゃうので
私は寝れないので お薬もらってますが やっぱり起きちゃいます🥲
退会ユーザー
上の方と回答被りますが、考え事しない方がいいです🥺
私も考えすぎで不眠がひどいので薬飲んでますが、それでも寝れないのでイヤホンとかで小さい音量でクラシックとか聞いてそっちに意識させてなるべく考えないようにしてます😓
はじめてのままり
わかります、1人反省会とかしだしちゃったり、グルグル考えて眠れなくなります…
朝起きてから一日のことをゆっくり振り返るようにして(特に嬉しかったことや楽しかったことなどを優先に)いると気づいたら寝落ちするようになった気がします🥰
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