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ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊
サプリ・健康

食事記録で脂質摂り過ぎ気になる。脂質制限で成功した食事内容知りたい。5キロを5月までに減量したい。

痩せたくてアプリで食事記録していて脂質を摂り過ぎてるが分かったので脂質制限したいのですが、どんな感じの食事内容を実践すると成功しましたか😭？？


このままの調子だとまた完全に痩せるまで2年かかる気がします、、😭😭😭
せめてあと5キロ、５月までに痩せたい😭

コメント

ままり

洋食より和食の方が脂質は少ないですね！
あと私が妊娠中に体重管理でやっていたんですが
アプリで記録してるとのことなので
記録は食べる前に、食べる予定のものを記録して結果を見て
ごはん120gにするつもりだったけど100gにしとこ…みたいな感じでシミュレーションに使ってました！

  • ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊

    ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊


    コメントありがとうございます！

    和食ですね😭✨

    先にカロリーやら見ておく方法思いつかなかったので早速明日から実践してみます😭

    • 3月8日

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