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みー
妊娠・出産

帝王切開後の腹筋回復方法について教えてください。

帝王切開後の腹筋回復について
4ヶ月前に帝王切開しました。
今日腹筋運動(仰向けで膝を曲げた状態で上体を起こす)をしようと思ったら全く出来なくてびっくりしました🤣
元々運動嫌いで筋肉少ないし、帝王切開時に腹筋も切っているので弱ることは知っていましたがここまでとは…💦

帝王切開経験者の皆さん、どのように腹筋を鍛えて元に戻しましたか？

コメント

うり

私も同じ帝王切開で正に今その状態すぎて思わずコメントしました😂

4ヶ月経った今もお腹ぶよぶよで流石にやばいと思い、
復帰は切開した縫い目が裂けそうに痛かったので
プランクをし始めました！
プランクだと腕、復帰、お尻と絶対的に効くみたいなので
まだやり始めて数日ですが😂
なんとか続けたいと思ってます🥹

  • みー

    みー

    お仲間いて嬉しいです🤣

    腹筋運動、痛いですよね😢
    プランクは確かに全身の筋肉をバランス良く使えるのでいいですね！
    続けられるようお互い頑張りましょう😆

    • 3月7日

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