はじめてのママリ🔰
うちは温野菜をしています。ササミ、さつまいも、人参を先に蒸し器に入れて、時間差でブロッコリーとキャベツなどを投入。
ケチャップとマヨネーズを半々に入れて混ぜたオーロラソースを少しかけて食べています。コチジャンでも、好きなドレッシングでも何でもいいそうです。
ジム通いしてるお友達から教えてもらいました。
ます
本人が変わろうと思ってなければ無理です。。。
我が家がそうなので。
私はかなり野菜多めの食事を多々作りますが『お腹いっぱい』とそれを残してる日も夜中カップ麺食べたりエナジードリンク飲んでます。
食事以外の飲食辞めでから食事をコントロールした方が効果出ます。私自身は一応元パーソナルトレーナーです。
さら
運動しないならば食事云々の前にお菓子ジュースを制限するのが手っ取り早いです！
まろん
適度な運動も必要ですが、本人が意識しない限りは難しいと思います。
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