サプリ・健康
産後の運動や筋トレは、恥骨が開いている場合は慎重に。産後1週間ではスクワットやプランクは控えましょう。効果的な筋トレメニューを教えて欲しい。2週間後にスーツを着るので、引き締めに重点を置いて教えてほしいです。
産後の運動・筋トレはいつから大丈夫ですか？
ちなみに3人目で恥骨が開いて痛い感じがあり、骨盤ベルト着用してます。
主にスクワットとプランクで下半身に負荷かけたいんですけど産後1週間とかじゃやめた方がいいですかね😅
産後ダイエットで出来る筋トレメニューあれば教えてください🙇♀️
ヨガとか優しいのはあまり好きじゃないですが、効果があればなんでも思いつく限りお願いします🙇♀️💦
2週間後スーツ着るので とにかく引き締め第一で教えてほしいです😭
- はじめてのママリ🔰(1歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
経膣なら1ヶ月帝王切開なら6ヶ月ですよね確か🥺
元々運動ガッツリしてた人なら元々の筋肉あるから子宮脱とかそう簡単にならなそうなのでできないことは無いと思いますが私なら年取ってからが怖いので大人しくしときます😂
3人目とのことですし結構産後でも日中動き回っちゃうと思うのでむしろ意識して休んだ方がいいと思いますよー😭😭
できるの産褥体操くらいだと思います😭
はじめてのママリ🔰
8週間だから2ヶ月でした😳