コメント
まー子
毎朝白湯を作って飲む
冷たいものは飲まない
パンよりお米
普通の体温計だと36.5℃が平均なのに、基礎体温は35.8～36.0℃で、高温期でも36.5℃いけば高い方でした。
上記の３つを実行＋シルク混の腹巻き＋靴下重ねばきして３カ月で、基礎体温が上がりました。
やっぱり胃腸を中から温めるって大事だなーって実感しました。
退会ユーザー
私はよもぎ蒸しとウォーキングで結構基礎体温高めです。低温でも36.5前後、高温期37度前後になります。
冷えない予防だけでなく、体が熱を生み出せるように、筋肉を付けるなり、運動するなり、ホットヨガや酵素風呂、よもぎ蒸しのように発汗して毒素出したり、入浴をしっかりするようにされてみては？
-
ゆりダー☆
確かに冷えないだけの予防をしてました。今調べてみてましたが、筋肉つけるのがいいみたいですね！
とりあえずストレッチとスクワットやりたいとおもいます。
よもぎ蒸しやホットヨガ良さそうですね！✨- 1月13日
湖衣姫
私も同じような感じで温活してます！
白湯や腹巻、ホッカイロ･･･
ちなみにこの間からレンチン生姜を始めました！
胃腸から温めたら変わるかな！？と･･･
今のところ高温期もいい感じに上がっていて36.7度台！個人的にはびっくりです 笑）
あとは岩盤浴が良いらしいですよ！
私も次のお休みからデビューしようと思っているのですが･･･
通い始めたら授かった！という人も多いそうです♡
-
ゆりダー☆
岩盤浴いいんですねー😃行ってみようかな☺
すぐに効果として表れるのはいいですね😉😁- 1月13日
ゆりダー☆
私パン派でした(￣▽￣;)毎朝パンです。ほとんど…
シルク気になってました😃
効果あるんですね🎵