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dog
YouTubeの
のがちゃんをやって
5キロ痩せました！！
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ゆと
どのやつをやりましたか？😳
どの期間で痩せましたか？😳😳😳
dog
のがちゃんって、簡単なものからすごくキツいものまであるんですが、キツいのはむりだし続かないので笑
簡単なものだけ選んで(これ！って絞らずいろんなのをやってました)なるべく毎日1動画はやるようにしました。頑張れるときは2動画とか。。半年くらいで痩せました！
食事制限は軽くで
食べすぎた次の日はかなり節制するくらいです！