Ｔ☆mama
こんばんは。
わたしは、３キロ増えてしまいました。
littlefalls
検診直前ではないのですが、私もクリスマスからお正月にかけて2キロ近く太り、妊娠前からプラス4キロくらいでした。
さすがにまずいと思い、おととい、昨日と土日だったのでたくさん寝て朝は食べず、昼軽めに(目玉焼きとパン、シリアルのみなど)で夜はサラダとおかず、サラダと具沢山豚汁、といった具合にしたところ1キロくらい減りました。
運動は買い物程度しかしていないので、食べる量だと思います。
この時期増えますよね😰私も来週検診なのでそれまでなんとかプラス1キロのまま留めなきゃと、結構ストレスです。。。
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みのりん
夜は豚汁とサラダ、いいですね！私も今夜は豚汁にして、汁物とサラダにしようと思います★
- 1月10日
つん
体重増やすなと言われていて＋2㌔だったので検診3日前からヨーグルトにバナナ混ぜと、フルーツグラノーラに牛乳かけたのだけを3日続けて、前回の検診より落とした事あります(笑)
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みのりん
ヨーグルトとかは健康にもいいし、お通じもよくなりそうですね！
- 1月10日
草組
ダイエットではないですが
1ヶ月で2キロ増えて気をつけてね！って言われてからは
妊婦検診の前の日は普通に過ごして
当日に朝ごはんは抜いて水も極力飲まずに
服も冬だったけど診察前にトイレで脱げるもの脱いで
服も最軽量のもので診察室入って体重計乗りました。笑
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みのりん
服の影響って結構ありそうですよね！
自分も軽めの服を意識して着ていきたいと思います！- 1月10日
︎☺︎︎☺︎︎☺︎
私は出産まで13㌔増えましたよ笑⃝
食事を減らすのは良くないのでは？赤ちゃんに栄養送らないといけないですし！カロリー低い食べ物に変えてみてはいかがですか？
ひよこ
ウォーキングはむくむので体重抑えるのには逆効果ですよ！
とにかくむくみと便秘の解消に努めてください✋🌟
カリウムとって（バナナやきゅうり、アボカドなど）、水分とって（出来ればルイボスティーなど）、着圧タイツはいて、ぬるいお風呂につかってマッサージして、あとは脚あげて寝てましょう🙆
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みのりん
そうなんですか！？
ウォーキングはいいと本などに書いてあったのでびっくりです(´°д°`)
むくみ取りは大切ですね！
参考にさせて頂きます！- 1月10日
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