コメント
うみzzz
レシピではないですが、私は毎日、プルーンやキウイを食べたり、１日分の鉄分が入った飲むヨーグルト飲んでました(^○^)
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野菜だと小松菜が鉄分多いのでしらすと炒めて卵でとじると美味しいですよ⭐
後は納豆や豆乳なんかも多いみたいなんでそのまま手軽に取り入れられます⭐
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ラバ
そうなんですね！ありがとうございます✨納豆は毎日でもいいくらいですかね？豆乳も手軽でいいですね💕
同居だから別メニュー気を使いますが……限りある妊婦生活なので体の為にやってみます！- 1月9日
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納豆は鉄分以外の栄養も豊富みたいなんで私は妊娠中毎日食べてました⭐
頑張って下さい☺- 1月9日
あい
1日分の鉄分って言う紙パックの飲むヨーグルトと茹でたほうれん草にマヨネーズとにんべんのつゆの素をかけて食べてました！あとは病院に処方された鉄剤を飲んでました！
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ラバ
にんべんのらつゆの素？はじめて聞きました😳調べてみます！
- 1月9日
ラバ
なるほど！手軽でいいですね❤ありがとうございます✨