サプリ・健康
食事と運動で体重を減らし、停滞期に悩んでいます。最終目標は53キロ。筋トレは自重で行っています。アドバイスをお願いします。
１１０キロあった体重を、ほぼ食事面のみで６９キロまで落とし、１年前に７８キロリバウンドしてから、また１年かけて筋トレ、有酸素運動をほぼ毎日、食事は１日１５００kcalで今６９キロになりましたが、ここで停滞期なのか体重が揉んでます。早く抜け出すにはどうしたらよいですか？
あと、最終目標は５３キロであと、マイナス１６キロです😿年齢的にめアラフィフ…弱気になってはダメですが、達成できるでしょうか。
筋トレは自重のみでやっています。
皆様のアドバイスよろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
アドバイスでなくて本当すみません、、、でも、凄すぎて思わずコメントしてしまいました💦
続けられていることが本当にすごいです！私は何事も三日坊主なので尊敬します🥲🤍
ママさんなら絶対達成できると思います！頑張ってください！💪🏻
私も見習って、今日から産後ダイエット開始します！！
猫LOVE
私はもともと86キロあって49キロになりました💦
停滞期ありますよね😫
停滞期になったらとにかくもう一段階食事と運動をきつくすると痩せました😅
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊ゆめかさんも、すごい減量されたのですね！
停滞期…もう一段階食事と運動をキツくするんですね！やってみます💪- 1月25日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊逆に私も更に励まされて頑張ろうと思いました！お互い一緒に頑張って痩せましょう💪