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はじめてのままり🔰
ファッション・コスメ

精神的な影響で体重が減り、最近食欲が戻ってきて体重増加が心配。下半身太りが気になるので、適した筋トレ方法を知りたいです。

精神的に色々あって164.5で49だったのですが
ご飯も食べれなくなり45キロまで減りました。

でも最近は落ち着いてきていて食べることが
好きになってしまい体重が増えてそうな気がして
怖いです。

下半身に肉がつきやすくすぐ太ももとかに
でてきていて、、、

下半身にきく筋トレとかありますか？

きつすぎるやつとか時間が長いやつは
向いてなくて😭


コメント

ます

普通にスクワットでいいと思います。
先ずは一般的な種目で十分です。

  • はじめてのままり🔰

    はじめてのままり🔰

    スクワット🥺
    なんか膝が痛くなるし
    効いてない気がして💦

    やり方おかしんですかね？😭

    • 1月21日
  • ます

    ます

    そうですね。膝に来るのはフォームや動きのパターンを見直す必要があります。

    • 1月21日
  • はじめてのままり🔰

    はじめてのままり🔰

    そうなんですね💦

    色々調べてみます！

    • 1月21日

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