コメント
じゃむ
食事制限をしました😂
なかなかまとまった運動時間を確保できないので。
YouTubeで痩せるダンスとかやったりしたりもしましたが。
ます
私は動くことしかしてないです。
もちろんバランスの良い食事や食べすぎないことを大前提に、です。
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はじめてのママリ🔰
ストレッチとかですか？💦
- 1月12日
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ます
ストレッチ、買い物行くのに歩く、子供寝かしつけるのに抱っこで脚トレなどなど『動く』ことはなんでもです。
‘ながら〜’も良くやります。- 1月12日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
参考にさせていただきます！- 1月12日
コキンちゃん
今食事制限と筋トレしてます！普段お酒飲むので1週間で1キロ痩せたくらいです😂
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はじめてのママリ🔰
どんな食事制限や筋トレされてますか？🙄
- 1月12日
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コキンちゃん
朝昼はさつまいもとか少し炭水化物取るようにして、夜はキャベツとささみなどおかずだけを食べるようにしてます！
お腹がやばいのでお腹痩せ中心の筋トレと最後に有酸素運動の筋トレをYouTubeみてやってます👍🏻- 1月12日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
私も改善してみようと思います💦
今からYouTubeで調べてみます！！- 1月12日
はじめてのママリ🔰
夜は炭水化物抜き、
お菓子控えて甘い飲み物を飲まなくしました。
あとは仕事復帰して、半年ちょっとで約10キロ痩せました！
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はじめてのママリ🔰
凄いですね🥹
夜炭水化物抜くのはいいかもしれませんね！- 1月12日
はじめてのママリ🔰
食べ物カロリーはかなりきをつけてました。運動したくなくて
はじめてのママリ🔰
食事制限はどんな感じでしましたか？
差し支えなければ教えてください🙏
じゃむ
低糖質ダイエットだったので、米麺パンは一切食べませんでした。
本当に、一口も一粒も口にしない徹底ぶりです🤣
炭水化物はさつまいもで補い、あとはゆで卵や野菜、茹で鶏胸肉などばかり食べて、可なりストイックにやりました。
1ヶ月で5kgは痩せます。
その後普通の食事に戻しても、極端に食べ過ぎたりしなければ基本的にはキープできますよ👌🏻
はじめてのママリ🔰
細かくありがとうございます😭
1ヶ月でマイナス5キロは凄いです！！
私も参考にさせてもらいたいと思います😊