ココロ・悩み
最近、尿意を我慢できず漏れることがあります。
２５歳です。
最近尿を我慢するのが難しいです。
前までは我慢することができたのですが、
尿意を感じると我慢が出来ず少し漏れてしまいます。
- はじめてのママリ🔰ん
コメント
はじめてのママリ🔰
骨盤底筋群を鍛えると良いですよ😄
はじめてのママリ🔰
おしっこする時に、最後まで出し切る前にこまめに止めるようにすると鍛えられると、助産師さんが言ってました✌️
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はじめてのママリ🔰ん
最後までは行かないんですけど、
あー漏れるとなると少し漏れてしまいます😿- 1月12日
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はじめてのママリ🔰
言葉足らずでごめんなさい😭
トイレに行っておしっこする時にやるといいそうですよ☺️
繰り返し行うと骨盤底筋が鍛えられるみたいです！！- 1月12日
はじめてのママリ🔰ん
骨盤矯正に行くと治るのかな？
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正ではないです🙂
膝を立てて仰向けになってお尻を上げる、ながら筋トレだと立った状態でお尻に力を入れるだけでも良いようです。