はじめてのママリ🔰
骨盤底筋が弱ってるんだと思います。
ママリ☆
めちゃくちゃわかります！
トイレに行きたいと思ったらもうチョロっと出てしまう事…悲。。
間に合わなくて、もう情けない事、最近多々あります。
骨盤底筋とかいいますよね。
ケーゲル体操が効くとか
聞いた事あります。
でも忙しいを理由に
なかなか続きません。笑
てんにゃんママ
なんか、織物シートじゃ間に合わなくなり、息子とジャンプも厳しいです(泣)笑
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てんにゃんママ
ありがとうございます😰毎日忙しいを理由に何にもしてないからかなぁ、
はじめてのママリ🔰
意識してお尻の穴に力を入れてみてください。何もいらないしいつでもできます。