サプリ・健康
40才からでも猫背や巻き肩は改善可能ですか？姿勢改善のためにヨガや体幹トレーニング、腹筋が効果的かどうかについて教えてください。
何才からでも猫背や巻き肩は改善しますか？
まもなく40才の大台にのります。
今年の目標は猫背や巻き肩を改善し、きれいな姿勢になることなんですが、、
猫背歴40年、（巻き肩はいつからか不明）努力次第でよくなりますか？
トレーナーや整形外科関係の方、その他知識お有りの方いらっしゃいましたら教えて下さい。
私は骨盤が後ろに倒れてしまう感じです。。
これからヨガを月3回くらい習う予定にしてまして、さらにp!ntoっていう体幹の土台を作ってきれいな姿勢にしてくれる座布団みたいなのを買おうか迷っています。
腹筋もしたら効果的なんでしょうか？！
腹筋は苦手でもないですが、背筋が1回もできないくらい苦手です。
- キットカット(5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ます
骨格や骨格筋に異常がなければ、的確にストレッチやトレーニングすれば何歳でも良くなります。
ただ、歳とれば取るほど時間はかかると思った方が良いです。
キットカット
コメントありがとうございます！
何歳でも良くなるとは希望が出てきました！
気長に頑張りたいと思います！