コメント
🐰🦊
はーい🙋♀️下半身デブ代表でした！
まず自分が何太りなのか知ることからです。
浮腫みなのか、脂肪なのか、筋肉なのか。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「体重」に関する質問
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プー
脂肪と筋肉が混じってる感じです😭😭
🐰🦊
あたしも同じでした😭ほぼ脂肪ですが😂
あたしの場合、朝イチで有酸素運動しストレッチ、マッサージ。夕方頃に軽く筋トレしました。お風呂上がりもマッサージ。食事は脂質を抑えてました！体重は、10キロ減って太ももは－7cmです
頑張ってください🫶
プー
ストレッチや筋トレは下半身中心のものですか？😭
脂質制限やってみます😳👍
🐰🦊
ストレッチ、筋トレ下半身中心です！他に鍛えたい場所もあったので筋トレは他の部分もやってました✌️因みにウエストは－13cmでした☺️
筋トレ後は必ずストレッチしてくださいね！ストレッチして筋肉ほぐしてあげないと筋肉が固くなって太って見えます😱
プー
−13センチ？！すごすぎます😭😭💕
ストレッチやります！
スティックローラーとかでコロコロしてあげてもいいんですかね？🥺
🐰🦊
めちゃくちゃ反り腰だったので反り腰改善もしたので効果ありました😌
ローラーでも大丈夫です🙆♀️あたしもずーっとコロコロやってました☺️
プー
反り腰私もです💦💦💦
反り腰のストレッチと足のストレッチ頑張ります！！
どのくらいで変化ありましたか？
質問ばかりすいません🙇♀️
🐰🦊
反り腰は1ヶ月程で効果あって、足痩せは2.3ヶ月頃から少し変化あって色々試し失敗しなんとか10ヶ月続けました☺️本当に足痩せは苦労しました😭
プー
10ヶ月も凄すぎます😳
まだ2ヶ月しかやってませんが頑張って継続してみようと思います！