サプリ・健康 脚痩せしたいんですがやはり体重を落とした方が早いですかね?💦骨格ウェ… 脚痩せしたいんですが やはり体重を落とした方が早いですかね?💦 骨格ウェーブで下半身やばいです… 特に太ももと腰回り… 脚痩せ成功した方教えてください😭 最終更新:2022年12月22日 お気に入り 3 体重 太もも プー(1歳7ヶ月, 3歳8ヶ月) コメント 🐰🦊 はーい🙋♀️下半身デブ代表でした! まず自分が何太りなのか知ることからです。 浮腫みなのか、脂肪なのか、筋肉なのか。 12月21日 プー 脂肪と筋肉が混じってる感じです😭😭 12月22日 🐰🦊 あたしも同じでした😭ほぼ脂肪ですが😂 あたしの場合、朝イチで有酸素運動しストレッチ、マッサージ。夕方頃に軽く筋トレしました。お風呂上がりもマッサージ。食事は脂質を抑えてました!体重は、10キロ減って太ももは-7cmです 頑張ってください🫶 12月22日 プー ストレッチや筋トレは下半身中心のものですか?😭 脂質制限やってみます😳👍 12月22日 🐰🦊 ストレッチ、筋トレ下半身中心です!他に鍛えたい場所もあったので筋トレは他の部分もやってました✌️因みにウエストは-13cmでした☺️ 筋トレ後は必ずストレッチしてくださいね!ストレッチして筋肉ほぐしてあげないと筋肉が固くなって太って見えます😱 12月22日 プー −13センチ?!すごすぎます😭😭💕 ストレッチやります! スティックローラーとかでコロコロしてあげてもいいんですかね?🥺 12月22日 🐰🦊 めちゃくちゃ反り腰だったので反り腰改善もしたので効果ありました😌 ローラーでも大丈夫です🙆♀️あたしもずーっとコロコロやってました☺️ 12月22日 プー 反り腰私もです💦💦💦 反り腰のストレッチと足のストレッチ頑張ります!! どのくらいで変化ありましたか? 質問ばかりすいません🙇♀️ 12月22日 🐰🦊 反り腰は1ヶ月程で効果あって、足痩せは2.3ヶ月頃から少し変化あって色々試し失敗しなんとか10ヶ月続けました☺️本当に足痩せは苦労しました😭 12月22日 プー 10ヶ月も凄すぎます😳 まだ2ヶ月しかやってませんが頑張って継続してみようと思います! 12月22日 おすすめのママリまとめ 体重・妊娠40週目に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 妊娠6ヶ月・体重に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 妊娠7ヶ月・体重に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 妊娠9ヶ月・体重に関するみんなの口コミ・体験談まとめ 体重・出産に関するみんなの口コミ・体験談まとめ
プー
脂肪と筋肉が混じってる感じです😭😭
🐰🦊
あたしも同じでした😭ほぼ脂肪ですが😂
あたしの場合、朝イチで有酸素運動しストレッチ、マッサージ。夕方頃に軽く筋トレしました。お風呂上がりもマッサージ。食事は脂質を抑えてました!体重は、10キロ減って太ももは-7cmです
頑張ってください🫶
プー
ストレッチや筋トレは下半身中心のものですか?😭
脂質制限やってみます😳👍
🐰🦊
ストレッチ、筋トレ下半身中心です!他に鍛えたい場所もあったので筋トレは他の部分もやってました✌️因みにウエストは-13cmでした☺️
筋トレ後は必ずストレッチしてくださいね!ストレッチして筋肉ほぐしてあげないと筋肉が固くなって太って見えます😱
プー
−13センチ?!すごすぎます😭😭💕
ストレッチやります!
スティックローラーとかでコロコロしてあげてもいいんですかね?🥺
🐰🦊
めちゃくちゃ反り腰だったので反り腰改善もしたので効果ありました😌
ローラーでも大丈夫です🙆♀️あたしもずーっとコロコロやってました☺️
プー
反り腰私もです💦💦💦
反り腰のストレッチと足のストレッチ頑張ります!!
どのくらいで変化ありましたか?
質問ばかりすいません🙇♀️
🐰🦊
反り腰は1ヶ月程で効果あって、足痩せは2.3ヶ月頃から少し変化あって色々試し失敗しなんとか10ヶ月続けました☺️本当に足痩せは苦労しました😭
プー
10ヶ月も凄すぎます😳
まだ2ヶ月しかやってませんが頑張って継続してみようと思います!