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魅姫
ココロ・悩み

皆さん、膣トレってしてますか?おしっこを我慢する感じをちょこちょこし…

皆さん、膣トレってしてますか？

おしっこを我慢する感じをちょこちょこしてますが最近はあんまり改善しなくてちょっと走ると漏れます(￣▽￣;)身体の衰えって怖い………(;＞_＜;)

でもインナーボールは怖くて使えないんですよね(>_<)何か良い方法ありますか？

なかなか人には話せない悩みなので……。

コメント

ほむら

尿漏れは骨盤底筋群の筋力低下なので、膣トレっていうより、骨盤底筋群を鍛えた方がいいですよ。

寝ながら簡単な動きでできるのでメジャーなのはヒップリフトですかね。

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