妊娠後に体重が減少し、食べることが怖くなりました。摂食障害の可能性が気になり、カロリー計算や食事管理に悩んでいます。アドバイスを求めています。

はじめてのママリ🔰

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  ママリ

  そう思っていてもなかなか実践できなくて💦
  カロリー計算は今朝はしないでみました。
  いつも通りのメニューなので💦

  • 12月15日

はじめてのママリ

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  ママリ

  摂食障害では拒食になった感じですか？
  
  散歩にはいけませんね💦
  雪国で大雪で😓
  でもその考えいいかもしれません。
  
  はじめてのママリさんは治療は受けたんでしょうか？
  今日から実践しようと思っているのは、
  ・体重計に乗るのは３日に1回
  ・カロリー計算をやめる
  ・もう少し食べる
  効果ありますかね😓
  
  
  わかります！！
  実家にいると誘惑も多いし辛かったです🥲

  • 12月15日
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  はじめてのママリ

  拒食症→過食嘔吐でした。
  当時は半年ほど入院して治療しました。治療とは言っても、高カロリーの点滴を入れるのみで
  ご飯も食べたフリして捨てたり…(バレてたと思います)
  四六時中カロリーのことばかり考えていました。(○○カロリー取らないと拘束だったか、胸のとこから点滴するだか言われて、それから今度は当時は最先端だった低GI値ダイエットに以降しました)
  
  退院してからもすぐ治ったわけではなくて、高校生活をいい感じに台無しにしながらも、いつのまにか太っていく自分を受け入れた感じですかね…。1度普通体型ちょい多めくらいまで行って、その後普通体型に戻りました。
  
  摂食障害にしても、妊娠糖尿病などの健康を考えた食生活にしても同居の家族の理解と協力はほんとに不可欠ですよね…

  • 12月15日
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  はじめてのママリ

  実践されようと思ってること、いいと思います！
  体重計も我慢出来なそうだったら、マステとかに、今より数キロ増えた、○○kgまではOKみたいに書いて体重計に貼っておくのもいいかもです。
  カロリー計算自体は、囚われて減らしすぎなければやってもいいとは思います。気になりますもんね…食べちゃってから実は恐ろしいカロリーだった、で罪悪感…よりは『これくらい高いんだ』ってわかって食べるのもありかと思います。
  もう少し食べる、はできればそれに越したことはないんですができそうですか？🤔

  • 12月15日
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  ママリ

  私は今3食食べられているのですが、私みたいなのも拒食症になってしまう可能性はありますか？
  1日のカロリーをなんとなく計算して食事を調整するくらいならしてもいいでしょうか😓
  
  体重計は1日1回まではいいということにしたいです😅
  
  もう少し食べるは、1日の炭水化物の量をちょっと増やすところからやってみます！
  
  いま46.1キロで、47くらいでずっとキープしていたいと思ってます。
  痩せたいというよりはキープしたいです。
  妊娠糖尿病になってから職場の男性上司に「前は手の血管見えないくらいだったのに今は痩せたな」と言われてから太りたく無いと思うようになってしまって💦
  職場復帰までキープしていたいです？

  • 12月15日
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  はじめてのママリ

  
  思い詰めて、もっと減らしたいもっと痩せたい…ってならなければそこまで危険性はないような気がします
  結局この結論になってしまうのですが、専門家では無いので断言はできませんが…😣
  
  個人的にオススメなのは、妊娠糖尿病の食事制限と被るのですが
  同じカロリーでも玄米ならok、とかライ麦パンならOK、とかってことにすることです！

  • 12月15日
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  ママリ

  毎朝トイレのあとに体重計に乗るんですが、減っていると、「やばい、これ以上減らないようにしないと」と思うのに、次の日少しでも増えてると「太ってしまった、調整しないと」と不安になるんです💦
  でも授乳期でもあるので赤ちゃんと自分のためにもこれ以上減らないようにしたいです！
  
  なるほど😄
  産後から雑穀米にしています！
  白米食べると罪悪感ありますが、雑穀米だとあまり感じないです

  • 12月15日

はじめてのママリ🔰

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  ママリ

  私のことかと思いました😭😭😭
  産後1ヶ月で検査して正常に戻っていましたが、将来的にはリスクもあるので妊娠中の食事に近づけてます😓
  
  私もグラム計り、野菜モリモリです。
  納豆、豆腐に助けられてます。
  
  たまにスイーツ買って食べてます。
  300kcal以上のは夫に買って一口だけ貰って味見だけして満足するようにしてます😓
  
  砂糖と塩分は悪です😓
  妊娠前の食生活は今では考えられません
  
  全く同じすぎて🥲🥲
  私も産後うつのようなものかなと思いました。
  ホルモンのせいかなと。
  
  はじめてのママリさんも体重かなり落ちましたか？

  • 12月15日
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  はじめてのママリ🔰

  正常に戻っていたんですね！それは良かったです🥺
  
  わかります！納豆や豆腐や卵あると食べていける〜って感じです。、
  ですよね！砂糖やしょっぱいのは身体に悪く食べれないって思ってしまってます。
  料理の味見もできません💦
  突然ドーナツ食べてた自分、今では考えられません💦
  
  ホルモンのせいですかね？せっかくの新生児時期、検索魔で終わってしまいました。
  
  妊娠前43キロ
  →妊娠中ピーク52キロ弱
  →現在41キロ
  です💦
  産前より減るとは思わなかったです。
  入院中既に6キロ減りました💦

  • 12月15日
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  ママリ

  はじめのママリさんも正常に戻ってるといいですね🥲
  
  ほぼ味付け無しなので素材食べてます😓
  レンチンした野菜とか茹でた鶏胸肉とか😅
  
  はじめてのママリさんは痩せたいとは思っていたんですか？
  私は痩せたいと思っていて産後みるみる痩せたので喜んでいたんですけど、このままではダメだと気づき🥲
  太りたく無いし痩せたく無い、キープしたいです🥲

  • 12月15日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます😭
  
  そうなんですね💦
  でも、お気持ちよくわかります！
  色が真っ茶色の煮物は一生食べれない気がします....
  
  私はとにもかくにも糖尿病が怖く
  太れば糖尿病に近づいてしまう、体重が減ったら減ったでもしや糖尿病院さ？と心配になり
  同じ食事で同じ体重をキープしたいと思っています。
  入院中みるみる体重が減ってしまったので
  心配で心配で看護師さんに
  これ異常じゃないですか？って何度も何度も聞きました💦
  母乳ですから〜と言われモヤモヤしたまま退院しました😰

  • 12月15日
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  ママリ

  糖尿病が怖くてなんですね！
  産後検査でクリアできれば気持ち変わるんじゃ無いでしょうか？😄
  
  母乳だからって、私上の子の時も完母でしたが、全く減らなかったです。
  今は完母で食事制限してるから減ってるんだと思います。
  
  私もこのままキープしたいです！
  一緒に頑張りませんか？😭

  • 12月16日

はじめてのママリ🔰

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  ママリ

  実際に摂食障害の方から見ても心配されるほどなんですね🥲
  
  今日(昨日)一日、いつもより食べたいもの食べました。
  夫にスイーツ買ってきてもらって夜ご飯の後に食べました。
  でも不安になってあすけんでカロリー計算して、体重計に乗ってしまいました🥲
  
  カロリー計算は辞めて、あすけんをアンインストールして、今までの食事をするのでも効果ありますか？🥲
  体重計に乗らないように体重計をしまおうかと思いますが、毎日計りたくなると思います。
  どうしたらいいでしょう。
  
  赤ちゃんのためにも自分のためにも絶対にもっと食べた方がいいのはわかるのですが、太るのが怖いです🥲

  • 12月16日
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  はじめてのママリ🔰

  あすけんはアンインストールした方がいいとおもいますよ！
  私も以前してましたが
  あすけんの理想の食事を
  毎日するなんてほぼ無理だとおもってます。
  
  どうして太るのが怖いんですか？
  今の食事の生活して楽しいですか？
  体重なんて、筋肉量でも
  大きく違います。
  筋肉が落ちて、脂肪の量が増えてるのに体重は減ります。
  
  まずは体重に執着するのを
  やめた方がいいと思います。
  
  一度摂食障害になったら
  ほぼ完治できないと思ってます。
  私は摂食障害になった初めの
  3年間は毎日死にたかったです。
  スーパーでの買い物も止められなくて、泣きながら買ってました。
  子供も産まれて、少しずつ
  太っても大丈夫なんだって
  受け入れるようになって
  良くなってきましたが
  それでも、治ってません。
  
  友達も私も実際食べたい物
  食べれるようになってから
  気づいたことは、普通に食べても太らないってことです。
  思ったよりも全然太らないよねって話してました。
  なので、少しずつでいいので
  食べてもいいものを増やして
  甘いものを食べるにしても
  半分にして、残りは次の日などにすると、楽だと思います。

  • 12月16日
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  ママリ

  朝一アンインストールしました！
  
  職場の男性上司に太っていたと遠回しに言われて、あの頃の自分に戻りたく無いと思いました🥲
  好きなもの好きなだけ食べていた頃に戻りたいです。
  
  そうですね、今朝体重測りました。
  昨日より0.7kg増えていて46.8kgでした。
  安心しました。
  
  確かに、妊娠前は食べても太りませんでした。
  妊娠糖尿病になり、体に良いものはわかったので、もう少し食事量増やしても妊娠前ほど太らないと思います！
  
  母乳のためにも悪そうなものは程々にしてもう少し好きなもの食べたいです。
  
  私は出されたものは全部食べないと気が済まなくて、お菓子なども開けたら全部食べてしまいます💦
  そういうところから少しずつ気をつけないといけませんね💦

  • 12月16日

はじめてのママリ🔰

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  ママリ

  確かに、やばい人ですよね！
  
  昨日は塩だけが強い鮭食べたのでむくんでたのもあるかもしれません😓
  
  私も妊娠前はグミ2袋とか余裕でした😓
  ポテチも一度に一袋食べてました。
  お菓子買わないようにしてます🥲
  買うとしたら4連とか5連になってる小分けのお菓子にしてます😓
  
  自分はお菓子買わないようにしてるのに夫が買ってくると不安になります。
  食べてしまったらどうしようって🥲

  • 12月16日
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  はじめてのママリ🔰

  ポテチ私も一度に食べちゃいますよ！
  お腹空いてない時にスーパー行くのがいいです。
  
  おかし食べちゃっても大丈夫ですよ😌
  お菓子たべてしまっても
  自分を許してあげてください。

  • 12月16日
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  ママリ

  いまは食事は3食普通に食べていますか？
  体重計はならないようにしてますか？

  • 12月16日
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  はじめてのママリ🔰

  今は2食と間食です。
  
  体重計は嫌になってしまうので
  乗ってないです。
  良くなった友人も体重計は乗るのやめましたよ😌

  • 12月16日
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  ママリ

  二食なんですか！
  やっぱり乗らない方がいいですよね。
  少しずつ気をつけていきたいと思います！！
  たくさん親身になって教えてくれてありがとうございます！
  このままじゃダメだっていま気づけて良かったです🥲

  • 12月17日
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  はじめてのママリ🔰

  朝は飲み物だけで過ごすことが多いです😌
  
  周りに、食べても大丈夫なんだよ。
  太っても大丈夫なんだよって
  言ってくれる環境もとても大事だと思ってます。
  私は友人からの言葉で救われた部分もありました😌
  
  独身の頃は、過食するのに
  昼食のお金だけでは足らず、
  朝も夜もほとんど寝ずに働いてました。
  昔よりは良くなりましたが
  とてももったいないことをしたなと思ってます。
  まだママリさんの場合間に合いますから、私と同じ道を歩んで欲しくないです。
  一生この病気と付き合っていかなきゃいけないです。
  
  周りに話す人がいなかったら
  話しぐらい私が聞くので、ここに書いてくださいね✨

  • 12月17日
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  ママリ

  ありがとうございます😭
  とりあえず今日家族で外食してきました。
  天丼お腹いっぱい食べました。
  美味しくて幸せでした。
  
  今ならまだ間に合うと言っていただけたので、もっと好きなもの食べて体重にとらわれないように頑張ります！
  
  またお話聞いて欲しくなると思います🥲
  その時はどうかお願いします🙇‍♀️

  • 12月17日

はじめてのママリ🔰

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  ママリ

  いきなり食べるようになったから血糖が上がるようになったとかですか？
  
  そうですよね、食べないということは栄養も不足してるということですもんね

  • 12月16日
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  はじめてのママリ🔰

  先生が言うには、そうみたいです。
  元々痩せていたのに急に食べるようになったからだと思うって。
  下の子のとき食べつわりで、お腹空くと気持ち悪くなったりして、ちょこちょこ間食するくせついてしまっていて、それが太った原因だと言われましたけど。一回の食事量はすくないし、偏食な方です。

  • 12月16日