サプリ・健康
ダイエット中で4.5キロしか痩せず、目標体重に到達できず悩んでいます。アドバイスや励ましをお願いします。
ダイエットしてるので、励まして欲しいです！！
妊娠は10キロ内ではなんとか抑えれて、3か月くらいで自然に妊娠発覚時くらいには戻ったのですが…
もともとストレスで太ってしまっていたので、
そこから半年、毎日筋トレとかストレッチを30分頑張ってきたのですが、4.5キロしか落ちてません💦
すごくショックです。（いま、53.5です）
ファスティングをして、12時以降でしか食べてません。
158から159センチなのですが、40キロ台にどうしてもしたいです。
45キロが憧れますが、食べるの大好きなので…
47くらあたりが目標です😢
20代の体重です！（今はアラフォー）
あと半年で6キロ痩せたいのですが、へこたれそうです！
アドバイスや励ましお願いします😭✨🤲✨
- はじめてママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
コ
私は妊娠で19キロ増えてやばかったです😱😱
161cm、47キロ→66キロまで増えました🤣
産後半年くらいまでは58キロまでしか減らず、、(食っちゃ寝してたので当たり前ですが🤣)
16時間ダイエットと筋トレを始めて、半年で47キロまで戻りました🙆♀️
はじめてママリ🔰
どんな筋トレされて、時間はどのくらいされてましたか？😅
コ
YouTubeの「HIKARIやで」って方のを見てやっていました！動画１本で動けなくなるくらいきついので、１日１本やっていました！特に有酸素運動多めを意識しました！
はじめてママリ🔰
その方の見たことあります！
みおさんやひなちゃん、まりなさんやブス美さんなどローテーションで筋トレメインでしていました💦
体は引き締まって嬉しかったのですが、筋肉で体重が増えたのかもしれませんね😅
有酸素はまったくでしたので有酸素ふやしてみます！！
ありがとうございます😊