妊娠・出産
産後の腰痛、骨盤痛で悩んでいます。症状が改善された方、オススメのストレッチがあれば教えてください。海外在住で骨盤矯正が難しい状況です。
産後の腰痛について
2週間前に出産したのですが腰痛、骨盤痛に悩まされています。
くしゃみをしては骨盤に響?きき、少し買い物に行くために15分ほど歩いただけでもの激しい腰痛、骨盤周りがズシッと重くなり身体全体が風邪のひき始めのようにだるくなります。
こういった症状に悩まされて改善された方いますか?? もしオススメのストレッチなどございましたら教えていただきたいです😣
*海外在住で骨盤矯正などにいくのは難しい状況です💦
- tonema(8歳)
コメント
メ & ア
産後用の骨盤ベルトはお持ちですか？
あと産後骨盤矯正のストレッチなら、ユーチューブで見れますよ。
ユーチューブを見ながらストレッチできるからとても便利だと思います。
hasa-ruku.。o○
産後酷い腰痛に悩まされました💦
寝ても起きてても痛いし、くしゃみしたら響いて痛かった😞
もちろん、歩くのも困難でした。
が、とこちゃんベルトをずっと付けてたら、1ヶ月過ぎた頃良くなりました❗
お勧めです‼
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tonema
回答ありがとうございます！
はるくんママさんも同じように悩まさてていたんですね！改善されたとのことで励みになります。トコちゃんベルト家族に送ってもらおうと思います！！- 12月29日
tonema
回答ありがとうございます！
現在は犬印の産後すぐニッパーを使用しています。
Youtubeにストレッチの動画があるのですね！！
さっそく見探してみます！
ありがとうございます！
メ & ア
リンクだけ送っときますね。
どれでもいいんで、毎日たくさんやれば効きますよ(^○^)
https://youtu.be/cE_Z3wWDU-Y
https://youtu.be/_sm7Qok5nHk
https://youtu.be/uCRq_APWMeg
https://youtu.be/uPHhTNhfDk8
https://youtu.be/7d7o2Zwwaok
tonema
ご丁寧にありがとうございます！！凄く助かります！
毎日行いたいと思います！