妊娠・出産
妊娠中期で急激な体重増加が心配。食事や運動に気を付けているが増え続けている。体重管理に困り、アドバイスを求めています。
妊娠中期に入り体重増加がすごいです。
12月に健診に行った時、1ヶ月間で2.6キロ増えていて、
この調子で増えちゃうと大変なことになるよと注意を受けました。
次の健診まであと10日ですが、既に2キロ増えてしまってます…
特に暴食している自覚はありません。
前回注意を受けてから気をつけていることは、
・ジュースを飲まない(基本お茶だけ)
・間食をしない(もともとあまりしていませんでしたが、やめました)
・毎日体重を計る
あと数日前から、スクワットや妊婦体操を始めました。
元々標準体型で体重の増減があまりなく、
1人目の妊娠時も体重管理に困りませんでした。
なのでダイエットも特にしたことが無く、どうしたらいいか分からなくなってしまいました。
体重増加に歯止めをかけるアドバイスを頂けたら嬉しいです。
- chikoyuki(7歳, 10歳)
コメント
aab
私の場合は塩分を取るとむくみやすくなり、水分で体重が増えることがありました。
なのでお味噌汁やスープは具だけを食べる(汁を飲まない)を徹底し、夜は白米も抜いていました。
クリスマスやお正月って美味しいものたくさんなので誘惑がすごいですが私も体重管理がんばります(>_<)
chikoyuki
回答ありがとうございます(^^)
水分でも体重増えるんですね！気にしてみます！
そうなんです、これからお正月が控えてるので恐怖です((((；ﾟДﾟ)))))))
同じく二人目妊娠中なんですね(^^)
がんばりましょうね！！