はじめてのママリ🔰
こんにちは🌞
私は海藻や野菜をなるべくいつもより多く摂るように意識してました！
豆類もあるのですが、好まなくて😅
運動はウォーキングからでも大丈夫みたいです🙆♀️
まり
1人目妊娠高血圧証でした。栄養指導の際に覚えてることだけですが、
血圧が下がる⤵️と言えば
ミネラルが多く含んだ野菜などを食べて下さいと言われました。
味付けなどは、たとえば唐揚げなどは下置きしない。お味噌汁など汁物スープも、具材だけって言われてました
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