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なみ
妊娠・出産

妊娠中の高血圧について、血圧を下げる食べ物や軽い運動がありますか？

妊娠中の高血圧について

2人目妊娠が発覚したばかりですが、病院で血圧が140ありました💦1人目の時も病院で120になることが多く、よく注意されていました。
普段からジャンキーな食事はあまり好まず、子育てに忙しく外食してないので塩分もそんなに摂ってないと思います😣

血圧が下がる食べ物、料理や軽い運動等ありますでしょうか。

コメント

はじめてのママリ🔰

こんにちは🌞
私は海藻や野菜をなるべくいつもより多く摂るように意識してました！

豆類もあるのですが、好まなくて😅
運動はウォーキングからでも大丈夫みたいです🙆‍♀️

まり

1人目妊娠高血圧証でした。栄養指導の際に覚えてることだけですが、
血圧が下がる⤵️と言えば
ミネラルが多く含んだ野菜などを食べて下さいと言われました。
味付けなどは、たとえば唐揚げなどは下置きしない。お味噌汁など汁物スープも、具材だけって言われてました

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