妊娠中の体重管理成功者についての質問です。体重を10キロ未満に抑えた方の生活や食事について知りたいとのこと。現在2人目妊娠中で、運動や食事に気を使っているが、体重が増えてしまい悩んでいます。
妊娠中の体重管理成功者さんからお話を聞きたいです(๑•ૅㅁ•๑)
10キロ未満に抑えられた方いますかね？
私は1人目で+13キロ増えましたσ(^_^;)
子供が3300超えと大きめ。難産でした。
今回は+10キロ未満に…私自身、身長が150センチない最低限の体重増加で抑えたいです。
抑えられた方どんな生活をしていましたか？
今は2人目妊娠中。
午前、午後、夕方と、息子と30分ほど歩いています！歩きたがりなので…σ(^_^;)旦那のお休みの日は公園に買い物に…動いています(´∀｀)
昼間は普通にご飯を食べて、夜はご飯抜きで、鍋やスープで済ませています(￣▽￣)
なのですが…今回の検診で2.7キロ増えてました！
赤ちゃんは小さめ。ただ…私に蓄積されただけσ(^_^;)
間食は息子がおやつを、分けてくれた時に食べるくらい。お腹が空いてしまうと、りんごなら半分。みかんなら2個程の間食です。
便秘はありますが…
それが原因だったりするのか？
生活が原因なのか⁇
今回の増え具合にヤケになっています(￣▽￣)
- マーンマ♬(7歳, 8歳)
コメント
happyhappy
+８㌔でした！
36wまで仕事していたこともあってか、通勤や仕事中、体を使うことが多かったです😅
吸収やすいってこともあるとおもいますよー！🙌
はーれーmama
私も身長が145cmなので体重管理は気をつけました。1人目は＋7㌔、2人目は＋4.5㌔でした！でも、臨月入って仕事が休みになるとすぐ増えたので、夜ご飯を少なめにしたりとか、こんにゃくにしたり……大変でした😭
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
身長が低いだけで、厳しさが増すんですよね…
個人病院では、150センチ以下はリスクがあるから受付てくれなかったりσ(^_^;)
臨月は実家に帰るので増えてしまう可能性が高めです…
でも、同じ苦労されてる方がいるだけで希望が持てます(´∀｀)- 12月24日
おまる(●˙꒳˙●)
一人目は小さめだったにも関わらず13kg増えました^^;
二人目はこれじゃイカン！と思ってちょっと頑張ったらなんとか8kgで収まりました！
特に運動とかはしなかったんですが、朝晩のご飯食べる前に体重計に乗って体重によってご飯の量を調節してました！
あとは便秘気味だったので、納豆、切り干し大根のサラダ、豆腐をよく食べてました^^
大豆は便秘に良いらしいですよ☆
お腹空いたら炭酸水で（笑）
息子は3434gとデカかったのもあり、産後10日で妊娠前-2kgになりました！
体重管理大変ですよね( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
納豆は毎日たべてるんですー
お豆腐や高野豆腐もお米代わりにしたりしてσ(^_^;)
プルーンだと下すし…試行錯誤中です！
1人目で何も気をつけ無かったので、今回は頑張らなきゃ！って感じです。みんな苦労してますよね。
でも、10キロ未満に抑えた方がいるだけで希望が持てます(´∀｀)- 12月24日
さや
どんなに食べても増えない方、あまり食べてないのに増える方体質的なこともあるみたいですもんね(ToT)
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
元々太りやすいからこそ、管理してたんですけどねσ(^_^;)
妊婦になると、尚更ですかねー- 12月24日
退会ユーザー
1人目は胃痛悪阻のおかげでプラス5キロ
子供は2950gで退院の時には何故か6キロ減でした！笑
2人目は胃痛悪阻がないですが、先週まで仕事をしていたからなのか現在7キロ弱のプラスです
特に歩いたりしているとかはしておりませんが、毎日の家事育児でバタバタしているからかなーとかと思っています
それに後期になり胃が圧迫され夜はほとんど食べれないからかなーと思っています
唯一太っても良いのは妊娠中だけですよ♩
産後ダイエットお互い頑張りましょう！
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
初めて聞きました！！
私は逆に、妊娠中こそ太ってはいけないと思っていたので…
出産時の負担を考えると、ある程度は抑えなきゃ…とσ(^_^;)
なので、産後の為に体重抑えたい訳じゃないんです♬
産後はダイエットもしませんし…
落ちればラッキーな位♬
産後ダイエットで苦労さるている方もいるので、大変ですよね！
抑えられてる方が居られるだけで希望が持てます(´∀｀)- 12月24日
退会ユーザー
予定日まであと1ヶ月ありますが今の所＋3〜4kgです！
最近よくお腹減って私もみかんたくさん食べてしまいます（笑）毎日ご飯食べる前にお風呂に入ってるんですが、そのとき体重計乗って増えてたら夜ご飯の炭水化物を減らしたりしてます。
私は甘いもの大好きで我慢できないので、夜ご飯で調整です(๑•̀ω•́)
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
やはり夕飯で調整ですよね！
お菓子は、子供の以外は常備せずにいるのですが…
予定日まで1ヶ月。赤ちゃんに会えるのも近いですね！寒くなりましまのでお身体大事にして下さいね(´∀｀)- 12月24日
5児MAMA(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)➳♡゛
食べる時間も影響あります
便秘のせいで体重増えますし
寝る３時間前に食べ終わるのも
いいみたいですよ(≧◡≦)
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マーンマ♬
コメントありがとうございます！
便秘も原因かもですね…
時間は大丈夫なんですよね♬
6時か、遅くても7時には食べてるので！せめて、検診日に排便コントロール出来れば(/ _ ; )- 12月25日
マーンマ♬
コメントありがとうございます！
ギリギリまでお仕事大変ですよねσ(^_^;)私も1人目は仕事で抑えられていましたが…臨月に+3キロ。
気が緩んだかぁ。笑
って感じでした。
太りやすい体質ではあるので気をつけてたんですがねσ(^_^;)
10キロ未満の方がいて、希望が持てました♬