らむりん
ダイエット成功、というかMAX92㌔から68㌔位には痩せました。
成功と言うか途中と言うか😅
1年以上かけて、プールやウォーキング、
食事は1日昼と夜の2食で夜は炭水化物抜きにしてました
おやつも少し食べたけど、20代前半の時だったのでまだ痩せやすかったのかな、、、
今は70㌔あります
そこから全然痩せない、ダイエット続かないです🥲
らむりん
プールは週3、１回1時間はやっていました。泳ぐか歩くか
生理で行けない時はウォーキング１回1時間以上はしてました
はじめてのままり
MAX73~75キロから1年で60キロまで落としました。
まだまだダイエット中ですが、
18時以降は何も食べません。温かいお茶、白湯を飲んでます。
ジュースは嫌いなので飲みません。お菓子もスナック系はとくに嫌いなので食べないです。
でも甘いのは好きなので1日3個までと決めて3時のおやつで食べてます😌
あとはYouTubeで色々有酸素運動や筋トレやってます！
追い込みたいときは、ひなちゃんねる、だるいな〜やる気ないな〜って時はなるねぇかひなちゃんねるのもうひとつのチャンネル 脂肪燃焼ちゃんというやつで2分とか3分で終わる有酸素運動だったりしてます！☺️
おかげで１ヶ月で➖3キロ落としました😄
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