コメント
ます
お尻もいろんな印肉があるのでどの筋肉を伸ばしたいかによりますが…
私は梨状筋というお尻の筋肉が硬かったのでお尻の中央にテニスボールあてて体重をかけるストレッチが1番効きました。
トレーニングはバスケ部がやるようなサイドステップが1番効きました。
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ます
印肉→筋肉
の間違いです🙇♀️💦
はじめてのママリ🔰
サイドステップですね😃
お尻が安産型で小さくしたくて💦