ぽむ
まず着たりつけたりできるぐらいまでの体重に、
食事制限と有酸素運動をたくさんして落とさないと厳しいと思いますよ😥
運動は自宅から出れるなら歩く、出れないならエアロバイクですが
乗れなかったら歩くしかないです…
はじめてのママリ🔰
多分90〜100キロくらいの人のサイズのコルセットや着圧はあんま売ってないと思います💦
痩せるサプリより食事制限だと思います。
まずお菓子は絶対に食べない、完食は絶対にしない。
一回のご飯量を今までよりも減らし野菜中心にする。
もも肉より胸肉。
あとはとにかく体を動かす。
エレベーターじゃなくて階段を使う。
オルリファストというサプリはめちゃくちゃ痩せませずが副作用もすごいし（下手したらうんち漏らします）体にあまり良くないです。
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