サプリ・健康
ダイエット中、脂質と糖質のどちらを減らすべきか悩んでいます。主食を抜く生活を続けたものの、体重があまり減らず、脂質の摂取量が目標を超えてしまうことが多いです。脂質が原因で太ったのか疑問に思っています。糖質を控えた食事でも脂質が多い場合、どちらが太りやすいのでしょうか。
ダイエットで脂質と糖質どちらを意識して減らしてますか👀？例えば洋菓子と和菓子で迷った時、洋菓子の方が糖質は低いけど和菓子の方が脂質は低いとか、こういう選択肢他にもありますよね🥺
主食抜き生活が全く苦じゃなくゆる糖質制限半月続けたのにBMI19から0.3kgぐらいしか痩せず、今はあすけん推奨値のPFCに収まるように生活してみてるんですが、1日の脂質38gって意識しないと余裕で超えてることが多く😱
もしかして私脂質で太ってたのかなと💧
けど昔ガリガリから太った時は羊羹にハマり太ったし…
停滞期脱出で脂質控えたハイカーボデイとかありますが、ハイファットデイはあまり聞かないですよね🙄
糖質控えてケンタッキーや焼き肉で脂質がっつりみたいな。やはり糖より脂質の方が太るんですかね？
- ぷりん(5歳10ヶ月, 7歳)
はじめてのママリ🔰
糖質ですね。羊羹なんて和菓子といえど砂糖のかたまりですから
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