妊娠中の食事に関して、薄味や35品目摂取が推奨されていますが、料理が苦痛で不味いと感じています。赤ちゃんのために薄味を我慢すべきか悩んでいます。
皆さん妊娠中の食事はどうされてましたか？
妊婦教室や産院で、必ず3食全てで主食、主菜、副菜は揃える事。薄味にする事。1日35品目食べる事。その他もろもろ言われましたが皆さんちゃんと守っていますか？
私の味付けの基準はお惣菜や外食レベルです。
しかも妊娠前は夜ご飯でもおかずが３品並ぶことは稀な料理嫌い。
つわりが落ちついてきたので料理を復活したのですが、薄味を心掛けると味見をしても美味しくできたのか不味いのかさえさっぱりわからず、辛いです(´；Д；`)更に料理が苦痛になり不味いので食べたくもない…
薄味に慣れてくるから大丈夫よ〜って言われましたが慣れる気がしない( ；∀；)やっぱり赤ちゃんの為に我慢するべきですか？
- ココユメ(6歳)
コメント
ピー子
全く守らず2回目もそんな感じで過ごしてますよー(^_^;)
前回も現在も10ヶ月で体重＋10〜11キロですし、高血圧とかも言われてないです。
お寿司も食べたい時食べます。
私はそんな感じで過ごしちゃってます(^_^;)
ももんが
わたし大して気にしてませんでした(笑)
今日野菜食べてない気がするな～。サラダ食べとくか～！とか､最近お肉ばっかな気がする…今日は魚にしようかな！とかそんなレベルです！
マグロだけは食べない！と決めてたくらいです(^^;)
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ココユメ
コメントありがとうございます😊
皆さん結構自由にされてるんですね！
あの妊婦教室のキツイ決まり事、ぎゃくに守ってる人いるのかが気になってきました💦- 12月20日
pikumin
仕事もしているのできっちり作るのは晩御飯だけですよ😱
１日35品目！？無理無理！！です😅
メニューは日々工夫をしたりバランスを考えますが夫婦２人でそんなに食材買ったら腐らせてしまいます😣💧
味付けはご飯のお供系以外は外食ほど濃い味付けではないですが、コッテリしている日もありますΣ(-᷅_-᷄๑)
せっかく作るのに美味しいものを作りたい！食べたい！！食べてもらいたい！というモチベーションで台所に立つので、妊娠中だからと言ってガマンはしていないです(＞人＜;)
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ココユメ
コメントありがとうございます😊
私も同じこと思いました！毎食毎に違う食材を使っていたら確実に余って腐りますよね。
ホントに料理にはモチベーション大事です。
ここで薄味に慣れておけば将来子供の為にもいいのかなと思いましたが辛過ぎます。- 12月20日
maru
全く気にしてませんし、いつも通りプラス食べたいものを食べてます✨
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ココユメ
コメントありがとうございます😊
私ももっと気楽に食べることにします！それでいいですよね。- 12月20日
yunoka
あんまり気にした事ありませんでした笑
私は妊娠してから太りやすくなり、きっちり食べると体重が恐ろしいので、夜はサラダだけとかでした。
妊娠6ヶ月まで仕事してたので、昼間はコンビニや外食でしたし。
娘は元気に生まれてきましたので、特に問題ないですよ！
もちろん、栄養きちんと摂るに越したことはないでしょうけど、神経質になるとストレスになりますし、ほどほどで良いと思います。
お医者さんは、お母さんが食べなくても赤ちゃんは勝手に栄養貰って行くから大丈夫だと言ってました。
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ココユメ
コメントありがとうございます😊
元気に出産されたとのお話心強いです！
私も食べ悪阻もあってブクブク太っているので夜ご飯サラダだけにしたいです😭
ホント、短期間なら頑張れるのですがこの先何ヶ月も不味いご飯をてんこ盛り食べ続けるとかストレス以外の何者でもないです。- 12月20日
yuri
初期の頃はたんぱく質だの葉酸だの気にしながら食べてましたが仕事もしてたので、そこまで細かく考えた献立は作れませんでした😭
基本好きなもの食べてましたが、食事のバランスが偏ってるなーと思ったので途中から妊婦用のサプリを飲んでました！
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ココユメ
コメントありがとうございます😊
たんぱく質や葉酸‼︎凄いですね‼︎
私は葉酸に関してはすぐにサプリで補充しました。お仕事もされてたら大変ですよね。
妊婦、こんなに大変だと思いませんでした💦- 12月20日
ココユメ
コメントありがとうございます😊
全く守らなくても平気なんですね！私もお寿司は大好きで食べまくってます。
何だか気が楽になりました！
ピー子
本当に今後期悪阻がキツくて夜中に起きて何か口に入れないとしんどいので体重制限？そんなん知らんわー◟꒰◍´Д‵◍꒱◞くらいの気持ちでいてます。
流石に先日の健診で2週間で1.5キロ増えたので助産師さんに食べすぎちゃってます？お心当たりありますね〜気を付けましょう(・∀・)と注意されちゃいましたが、無理です！食べます！食べてます！
あとは動くのみです(ノД`ll)
妊婦生活お互いなんとか乗り切って頑張りましょう！
ココユメ
後期悪阻ですか〜💦辛いですね。
私も食べ悪阻がなかなか治らなくて今日も一日中食べてます😭妊婦じゃ無ければ間食食べ過ぎたからご飯を抜くとかできますけど、
栄養偏るよな〜〜と思ってお腹減っていないのにまたご飯食べて…
ピヨ子さんも悪阻軽くなるといいですね！