妊娠・出産
妊娠初期の筋トレについて、妊娠中の筋トレ経験者にアドバイスを求めています。頻度、重量、種目など教えていただけますか？軽く続けたいけど心配です。
妊娠初期の筋トレについて
ずっと不妊治療をしていて、
数ヶ月前から筋トレを始めました💪
そしたら何と今回妊娠判定をいただきました！
前回妊娠した際も運動を始めて
しばらくしてだったので、今回の妊娠も
筋トレのおかげといっても過言ではありません。
どうにか筋トレを続けたいのですが、
筋トレ趣味の妊婦さんどのように行ってましたか？
・頻度
・重量
・種目
など教えてくださると助かります！
がっつりやる予定ではなく軽く
筋トレを続けられたらなと思ってます。
もちろん、控えるに越したことはないと思いますが😅
(でもやることなくて、妊娠継続の心配ばかりしてしまいます💦)
- とんとん(妊娠32週目, 1歳6ヶ月)
ママ
おめでとうございます！
私も妊活と身体のために、ホットヨガを週5-6で通い3ヶ月後に陽性出てくれました✨
ですが、その後安定期に入るまでは安静にと病院で指示が出たので16w入るまでは我慢しています。
ですが、階段昇降2-3階くらいならゆっくりですが、しているのと、負担のない範囲で歩いています😌
でも今はつわりなので気持ち悪さの方が勝りますが😩
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