サプリ・健康

生理前は便秘になりがちだったのですが、前回の生理前からずっと便秘で3…

生理前は便秘になりがちだったのですが、前回の生理前からずっと便秘で3日に一回ちょっと出るくらいで今日も4日まともにでてません😭
毎朝さつまいも、ヨーグルトは食べていてキャベツもよく食べる方です💦
酸化マグネシウムも飲んでみましたがお腹がグルグル言うだけであんまり効果を感じず...😰
下腹がパンパンでしんどいし、ダイエット中なのに体重増えてテンションも下がってます😂

便秘には絶対これ！みたいなおすすめあれば是非教えてください🙇‍♀️(納豆は食べれません😭

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